Μεγάλος κίνδυνος για έμφραγμα ή εγκεφαλικό αν τρώμε αργά το βράδυ

Αργά το βράδυ το γεύμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού. Οι γιατροί έχουν προειδοποιήσει ότι το δείπνο μέσα σε δύο ώρες από την κατάκλιση μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση.

  Εάν η αρτηριακή πίεση δεν παρουσιάσει την αναμενόμενη πτώση στον ύπνο, αυξάνεται εκθετικά ο κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια, για παράδειγμα από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, σημειώνουν οι ερευνητές, σύμφωνα με τη βρετανική Telegraph.

  Τα νέα στοιχεία υπέδειξαν ότι η πίεση είναι τρεις φορές πιο πιθανό να παραμείνει υψηλή τη νύχτα σε όσους τρώνε αργά το βράδυ.

Το γεύμα, κρατάει προφανώς το σώμα σας σε «υψηλή επιφυλακή», το οποίο σημαίνει ότι η αρτηριακή πίεση δεν θα πέσει σωστά τη διάρκεια της νύχτας.

  Ιδανική ώρα για το τελευταίο γεύμα της ημέρας μας είναι περίπου στις 19:00, για να δοθεί χρόνος στο σώμα να ηρεμήσει, σύμφωνα με την έρευνα του Πανεπιστημίου Dokuz Eylul.

  «Πρέπει να καθορίσουμε την ιδανική συχνότητα και το χρόνο λήψης των γευμάτων, διότι το πως τρώμε είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώμε», δήλωσε η dr Ebru Ozpelit, σε συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Ρώμη.

Αν στα παραπάνω, λάβουμε υπόψιν ότι, όταν το βραδινό μας καταναλώνεται μέχρι της 7:00 το απόγευμα, μειώνεται ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού, η ρύθμιση του σακχάρου είναι πολύ καλύτερη, ενώ ο μεταβολισμός λειτουργεί αποτελεσματικότερα.

Ετικέτα: Διατροφή,Υγεία